เราคือร้านอาหารคลีน และ ขนมคลีนที่เน้น ทำให้สินค้า มีแคลอรี่ต่ำ ให้ลูกค้ากินแล้วไม่ต้องรู้สึกผิด รู้สึกดี กินได้อย่างสบายใจ  คอนเซ็ปท์เราคือ แคลลอรี่น้อย แต่ต้องมีประโยชน์ และ ยังมีความอร่อยอยู่นะคะ  คือทำให้แคลต่ำแต่ต้องยังอร่อย  กินได้นั่นเอง  เชฟเรน เจ้าของร้านตั้งใจออกแบบคิดค้นปรับแต่งสูตรให้มีแคลน้อยด้วยการหาส่วนผสมทดแทน ทั้งการสกัดให้เป็น *กาก*เพื่อให้มีแคลต่ำ หรือ ทดแทนด้วยวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ ฯลฯ บางอย่างก็คิดค้นสูตรขึ้นมาใหม่เลยเพื่อลดแคล จนได้สินค้าสุขภาพของร้านที่มีแคลลอรี่น้อยทุกตัวเลย  

       ขนมทุกตัวของร้านเป็นสูตรเฉพาะที่เชฟคิดค้นขึ้นมาเองนะคะ เนื่องด้วยเชฟเคยน้ำหนักร้อยกว่าโลมาก่อน และ เป็นคนชอบกิน เชฟจึงมีความเข้าใจความต้องการของทุกคนที่อยากดูแลน้ำหนักเป็นอย่างดีค่ะ  ตอนเชฟน้ำหนักตัวเยอะๆ เวลากินแล้วจะรู้สึกผิด บางครั้งกินเสร็จแล้วรู้สึกผิดหนักหลังกินจนถึงกับต้องล้วงคออ้วก ซึ่งทรมานมาก น้ำหูน้ำตาไหลเป็นทางเลยค่ะ เมื่อมาทำอาหารสุขภาพ จึงเน้นทำอาหารที่กินแล้วไม่ต้องรู้สึกผิด จึงคิดค้นสูตรขนมคลีน และ อาหารคลีน ที่กินแล้วไม่ต้องรู้สึกผิด แต่รู้สึกดี ขึ้นมา เพื่อให้คุณลูกค้าได้ทานอย่างสบายใจ ทานแล้วมีความสุข

คลีนได้ใจ อร่อยได้สุขภาพ แคลลอรี่ต้องน้อย ประโยชน์ต้องมาก กินแล้วต้องไม่รู้สึกผิด

Discover

OUR STORY

สุขภาพดี กับ Cleanzaap

อาหารคลีน ในแบบของ Cleanzaap คือ อาหารคลีนแบบไม่จืดชืด มีรสชาติ กลมกล่อม อร่อย แตกต่าง จากที่อื่น เพราะเราใช้ผลิตภัณฑ์ปรุงรสคลีนที่เป็นสูตรของเราเอ เชฟเรนเจ้าของร้านเรียนจบหลักสูตร “เทคนิคการสร้างรสชาติให้โดนใจผู้บริโภค” จากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดลฯ ใช้ความรู้ที่เรียนมา สร้าง ผงปรุงรสคลีน และ ซอสปรุงรสคลีน สูตรเฉพาะของร้านขึ้นมาใช้เองในร้าน

เปลี่ยนมื้ออาหารของคุณ มาเป็นมื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณภาพ สุขภาพดี ปลอดภัย สะอาด สะดวก และ มีรสชาติดี

อาหารคลีนพรีเมี่ยม ร้านคลีนแซบ ร้านของเราเปิดมาตั้งแต่ปี 2014 แล้วค่ะ

ออกแบบ/ปรุงโดยเชฟเรน เชฟเจ้าของร้าน เชฟมากประสบการณ์ด้านอาหารสุขภาพมายาวนานนับ10ปี   เชฟเจ้าของร้านของเรา ดูแลโภชนาการด้วยตนเอง เชฟจะเน้นออกแบบอาหารให้พลังงานน้อย แต่อร่อย คลีนแบบไม่จืดชืด

เชฟเจ้าของร้าน มีความเชี่ยวชาญทั้งการสร้างสรรค์อาหารสุขภาพ ให้มีรสที่ดีทานได้ไม่เบื่อ และ การประเมินโภชนาการหาพลังงานของอาหารด้วยโปรแกรม จากสถาบันโภชนาการ

#คลีนแบบไม่จืดชืด อาหารคลีนพรีเมี่ยมเพื่อสุขภาพ แบบ แพคสูญญากาศ ชุด แพคพร้อมทาน เพียงฉีกถุง จัดใส่ภาชนะ อุ่น ก็พร้อมทานได้เลยทันที  ประหยัดเวลา  สะดวกสบาย 

จัดส่งถึงหน้าบ้านได้ทั่วประเทศเลยนะคะ ❄️ขนส่งด้วยระบบแช่เย็นรักษาอุณหภูมิค่ะ

อาหารคลีนพรีเมี่ยม  ของ ร้านคลีนแซบ ออกแบบมาเพื่อสุขภาพ เน้นให้พลังงานแคลต่ำ

เหมาะสำหรับ

ผู้ที่ต้องการดูแลน้ำหนักตัว

ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ 

ผู้มีโรคประจำตัวเช่น ดวามดัน ไขมัน เบาหวานทานได้

ผู้ป่วย และ ผู้สูงอายุทานได้  

ทานได้ทุกเพศ ทุกวัย

เชฟปรุงรสด้วย เครื่องปรุงสูตรคลีน เพื่อสุขภาพ  Lowsodium ❌ไม่มีน้ำตาลทราย❌ ไม่มีผงชูรส ❌ไม่มีสารเคมีเติมแต่งใดทุกชนิด

♻️พรีเมี่ยม  ♻️สะอาด ♻️ปลอดภัย   ✅ ผลิตในสถานที่ผลิตที่ได้ มาตรฐาน ♻️มีอย.รับรองสถานที่ผลิตอาหาร (เลขที่ อย. 50-2-00263 )

☝อาหารคลีนพรีเมี่ยมแพคถุงสุญญากาศของเรา ในแพคจะแยก ข้าว และ กับข้าว  เป็นสัดส่วนอย่างสะอาด ทานสะดวก  แยกเป็นถุงย่อยในถุงสูญญากาศอีกชั้นหนึ่งนะคะ ไม่ได้เอาทุกอย่างมารวมกันแล้วสุญญากาศเลย แบบนั้นตอนทานจะเทไม่สะดวกค่ะ ในแพ็คถุงจะมี ข้าวกล้องน้ำนมเบลน&ควินัว และ กับข้าวคลีน แพ็คคู่ไปค่ะ

             ข้าวที่ใช้ คือ ข้าวกล้องน้ำนมเบลน& ควินัว เป็นข้าวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำสุด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมากๆค่ะ   มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ผู้ทานอิ่มนาน ย่อยง่ายช่วยให้ระบบขับถ่ายดีลำไส้ไม่ต้องทำงานหนัก  ข้าวตัวนี้มีที่คลีนแซบเท่านั้นค่ะ เชฟเรนเป็นผู้คิดค้นวิธีเบลน และ เลือกพันธุ์ข้าวมา เบลนเองเลยค่ะ 

           “หมายเหตุ * จัดส่งสินค้าไปแบบ ขนส่งด้วยระบบแช่เย็นรักษาอุณหภูมิ ในแพ็คสินค้าจะมี กับข้าว และ ข้าวแพ็คคู่ไปค่ะ ซึ่งตามในรูปถ่ายเมนูจะมีผักสดผลไม้ และ ผักต้มเคียง แต่เพื่อให้คุณลูกค้ามีความสะดวกในการจัดเก็บ เก็บได้นานขึ้นร้านตัดผักเคียงออกนะคะ ไม่มีผักต้มจะสามารถเก็บได้นานถึง1เดือนในช่องแช่แข็งเลยค่ะ   หลังคุณลูกค้าได้รับสินค้าแล้วเเช่ช่องฟรีซได้ค่ะ แต่ เพื่อรสชาติอาหารที่ดีก่อนอุ่นทาน ควรละลายก่อนค่ะ. 

ดูราคา โปรโมชั่น   และ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่ลิ้งค์ นะคะ ➡️  https://shorturl.asia/ubYRo

#ในส่วนของขนมคลีนเพื่อสุขภาพ    เชฟออกแบบโดย เน้นใช้วัตถุดิบที่มีพลังงานต่ำ หรือมีพลังงาน 0 แคลลอรี่ ไปเลย และ ยังเน้นทำ”กาก‘มาใช้ทดแทนแป้ง ขนมคลีนของเรา  เพื่อให้ขนมออกมามีพลังงานน้อย เราจะเน้นผลิตจาก“กาก“ของ ผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆ ฯลฯ แต่หลักๆในส่วนผสมขนมคลีนของเราส่วนใหญ่ มีการใช้ “กาก” และ “ถั่วขาว” ทดแทนแป้ง เพื่อให้ขนมมีแคลลอรี่น้อย

 #อยากให้คุณลูกค้าเข้าใจว่า ขนมของเราไม่ใช่ยานะคะ แต่เป็นขนมสุขภาพ ที่ทานแล้วมีผลดีต่อสุขภาพ คิดค้นขึ้นมาเพื่อเป็นขนมทางเลือกเพื่อสุขภาพ ทดแทนขนมปกติที่ทานแล้ว  ให้ผลเสียต่อสุขภาพ   วัตถุดิบที่นำมาทำ เชฟจะคัดสรรแต่วัตถุดิบที่ทานแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย  และ เน้นให้มีพลังงานต่ำเพื่อคนทาน ทานแล้วรู้สึกดี ไม่ต้องรู้สึกผิด  วัตถุดิบที่ใช้ ส่วนใหญ่จะเป็น ถั่วขาว กากถั่วเหลือง กากผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆ ที่ทานแล้วทำให้อิ่มนาน  ใช้น้ำตาลหญ้าหวานให้ความหวาน  เหมาะสำหรับ ผู้ป่วยที่ต้องการควบคุมน้ำตาล ผู้สูงอายุ ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ผู้ที่ต้องการดูแลน้ำหนักแต่ชอบทานขนม เด็กและทุกคนในครอบครัวค่ะ

#วิธีการทานขนมของเรา ขนมสุขภาพของเรา หากต้องการทาน เพื่อเป็นขนมทดแทนสามารถทานได้ตลอดเลยค่ะ แต่หากเน้นทานเพื่อดูแลน้ำหนัก ให้ทานก่อนมื้ออาหาร 15 นาที ปริมาณ 100 กรัม ขึ้นไปนะคะ ส่วนผสมถั่วขาวในเนื้อจะช่วยดักจับแป้ง ทำให้อิ่มนานและลดความอยากอาหาร ขนมคลีนทุกตัวที่ทำจาก‘ถั่วขาว‘ของเรา หากทานก่อนอาหาร 15 นาที จะช่วยดักจับและย่อยสลายแป้งนะคะ 

#ถั่วขาวช่วยดักจับแป้ง   “ถั่วขาว“ถูกนำมาใช้เป็นวัตถุดิบหลักในร้าน เพราะให้พลังงานน้อย แต่มากไปด้วยประโยชน์  ช่วยดักจับแป้ง เร่งการเผาผลาญ และลดความอยากอาหาร   ถั่วขาว คือ วัตถุดิบที่ดีที่สุด ที่จะนำมาทดแทนการใช้แป้งสาลี และ ถั่วขาวยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ในถั่วขาว จะมีสารที่ชื่อว่า Phaseolamin ซึ่งงานวิจัยพบว่า สารนี้สามารถยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ Amylase หรือเอนไซม์ที่ใช้ในการย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาล ได้ถึง 66% เมื่อไม่ได้รับน้ำตาล หรือ คาร์โบไฮเดรต ร่างกายก็จะไปดึงเอาไขมันที่สะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย เอามาใช้เป็นพลังงานแทน นอกจากนี้ ยังป้องกันการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินไปเป็นไขมันสะสมอีกด้วย จึงเรียกได้ว่า ถั่วขาว สามารถช่วยสลายไขมันส่วนเกิน และ ป้องกันการสะสมไขมันใหม่ จึงมีความสามารถในการช่วยดูแลน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ  

#กาก   “กาก “ต่างๆที่นำมาใช้ทำขนมของร้าน เราได้ทำการสกัด ตัดตอน พลังงานออกด้วยวิธีการทำให้เป็น“กาก“ก่อนนำมาทำขนมเพื่อลดพลังงานให้น้อยลง ซึ่งวิธีทำให้เป็นกากสามารถลดพลังงานได้มากมายเลยค่ะ ยกตัวอย่าง เช่น ถั่วเหลือง 100 กรัม ให้พลังงาน 433 แคลลอรี่ พอนำมาสกัดเป็นกาก กากถั่วเหลือง 100 กรัม จะให้พลังเพียง 53 แคลอรี่ค่ะ

       ปล.{ ในส่วนของการทำ“กาก“เชฟมีคลิปแบ่งปันสอนวิธีการทำ  กาก ต่างๆไว้ใช้แทนแป้งเองที่บ้านด้วยนะคะ ดูVDOสอน กดตามลิงค์นี้ได้เลยค่ะ

อยากให้คุณลูกค้าได้รู้จักเรามากขึ้น เราเปิดมาเกือบจะ10ปีแล้ว ก็จะมีเรื่องราวสตอรี่ความเป็นมาร้านเยอะมากค่ะ คลิป VDO นี้ เชฟเล่าสตอรี่ความเป็นมาของร้านไว้ด้วยตนเอง  และ ยังมีการบอก  วิธีการคำนวณแคลลอรี่&ความน่าเชื่อถือของร้าน ไว้ด้วย 

☝☝(คลิปทำไว้ตั้งแต่ปีก่อนโน้นแล้วนะคะ แต่ข้อมูลไม่เปลี่ยนมากค่ะ ช่วงนั้นมีคุณลูกค้าถามเข้ามาเยอะมากค่ะเชฟเลยทำเป็นคลิปค่ะ )

หากมีความสงสัยในร้านของเรา หรือ สนใจในร้านของเรา คลิกเข้าไปชมได้นะคะ }  

 

รูปร่างคนเราสามารถปรับเปลี่ยนได้เสมอตามอาหาร และ วิธีการกินของเราค่ะ

เชฟเองเปลื่ยนได้ คุณเองก็เปลื่ยนได้เช่นกันค่ะ

มาเปลี่ยนหุ่น”พัง”ให้เป็นหุ่น”ปัง” ด้วยอาหารสุดอร่อย จากเชฟ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเพื่อสุขภาพ มีประสบการณ์ยาวนานมากว่า 10 ปี  ซึ่งตัวเชฟเองก็เคยมีน้ำหนักมากถึง 119 โลมาก่อนค่ะ และป่วยหลายโรคจากน้ำหนักที่มาก

หลังสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ จึงมาเปิดร้านเพื่อดูแลผู้อื่นให้สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้เหมือนกับตัวเชฟเองค่ะ

ในรูปเป็นคุณเรน เชฟเจ้าของร้านเองค่ะ สมัยตัวหนักร้อยกว่าโล กับ ปัจจุบัน หลังแปลงร่างแล้วค่ะ 

❇️ และ ปีนี้ร้านของเราก็เปิดบริการดูแลคุณลูกค้ามาก้าวเข้าสู่ปีที่ 10 แล้วนะคะ พบกับ คอร์สอาหารที่ปรับเปลี่ยนโฉมใหม่ทั้งหมดของร้าน ดียิ่งขึ้น แตกต่างจากเดิม และ คุ้มสุดๆเลยค่ะ

เชฟได้ปรับเปลี่ยนวิธีการจัดประเมินโภชนาการใหม่ทั้งหมด  สั่งซื้อโปรแกรมสำหรับประเมินโภชนาการมาใหม่ ให้ความสำคัญกับค่าโซเดียม ค่าไขมันดี ไขมันเลว ยิ่งขึ้นกว่าโปรแกรมเดิม

    และ พบกับเมนูคอร์สที่คัดจากท๊อปเมนูขายดีของร้าน ไม่น่าเบื่อจำเจ มีทั้ง ขนมเพื่อสุขภาพ น้ำดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพ และ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่เป็นท็อปเมนูขายดีมาตลอด10ปีของร้าน  ในรายการ เมนูคอร์ส กว่า 400 เมนูเพื่อสุขภาพท่านที่เข้าคอร์สต่อเนื่อง 10 รอบส่ง ลูกค้าจะได้เมนูไม่ซ้ำกันเลยค่ะ เว้นวันที่8-9ของคอร์ส

หรือ เป็นเมนูที่ลูกค้ารีเควสท์มา ขอซ้ำเอง แล้วเชฟสามารถจัดให้ได้ เราก็จะจัดซ้ำให้ค่ะ

[คอร์สของเราเหมาะกับใครบ้าง]

~คอร์สลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพ  ของเราเหมาะกับใครบ้าง?.…… ดูรายละเอียดได้เลยค่ะ?

1… ผู้ที่ต้องการดูแลน้ำหนัก อย่างเร่งด่วนเห็นผลชัด

2… ผู้ที่มีปัญหาเรื่อง ไขมัน เบาหวาน ความดัน คอเลสเตอรอลสูง ไขมันในเลือดสูง น้ำตาลในเลือดสูง

3… ผู้สูงอายุ หรือ  ผู้ป่วย ที่ จำเป็นต้องได้รับการดูแลด้านโภชนาการเป็นพิเศษ (☝ต้องแจ้งโรคที่ป่วยอยู่ให้เชฟทราบก่อนนะคะ แต่ล่ะโรคที่ป่วยอยู่ทานอาหารได้ไม่เหมือนกันค่ะ)

4… ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพด้วยอาหาร แต่ไม่อยากทานอาหารที่มีรสชาติจืดชื่อ

5… ผู้ที่ต้องการให้มีผู้ดูแลอาหารและโภชนาการให้ครบ3มื้อทุกวัน

คอร์สเราเหมาะกับผู้ที่ต้องการจะควบคุมน้ำหนักตัวโดยเฉพาะ และ อยากจะได้สุขภาพที่ดีขึ้นเป็นผลพลอยได้ด้วยค่ะ

[ การเข้าคอร์สเป็นอย่างไร ใช้อะไรบ้าง ต้องออกกำลังกายไหม  ]

1  การเข้าคอร์สเพียงแจ้ง น้ำหนัก ส่วนสูง อายุ กรุ๊ปเลือด กิจกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน/ การออกกำลังกาย  ให้ทางร้าน เชฟจะนำข้อมูลมาเข้าโปรแกรมประเมิน ประเมินโภชนาการออกแบบอาหารเฉพาะบุคคล และ จัดสารอาหารให้ (ตรงนี้ถ้ามีโรคประจำตัว มียาที่ทาน ก็แจ้งด้วยนะคะ)

2  เชฟจะประเมินโภชนาการจัดระเบียบการกินให้ถูกหลัก  จัดสารอาหาร ให้ถูกกับค่าร่างกายของลูกค้าแต่ละท่านโดยเฉพาะ เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่สุดค่ะ

         การกินสารอาหารให้ได้ตามค่าร่างกายนั้นสำคัญนะคะ ถ้าอยากดูแลน้ำหนักกับสุขภาพอย่างจริงจัง จำเป็นต้องมีผู้ช่วยจัดระเบียบการกินค่ะ  มีลูกค้าบางท่านคุยกับเชฟว่าทำอาหารคลีนเอง กินยังไงน้ำหนักก็ไม่ลดลง  แต่มาเข้าคอร์สแล้วน้ำหนักลงดีมาก และ มีอีกหลายๆท่านที่ทั้งที่ก่อนหน้านี้กินอาหารสุขภาพมาตลอดแทบทุกวันน้ำหนักไม่ขยับเลย มีแต่คงที่กับขึ้น คือพอจะมีสักวันที่ตามใจปากบ้างน้ำหนักก็ขึ้น  พอมาให้เชฟช่วยจัดอาหารให้น้ำหนักลงเป็นที่พอใจ  ที่เป็นเช่นนั้น สาเหตุเพราะว่าที่ผ่านมาแม้จะทานอาหารที่ดี แต่ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ตรงกับที่ร่างกายต้องการเพื่อลดน้ำหนักค่ะ ก็เหมือนกับการเพิ่มสร้างกล้ามเนื้อนั่นแหละค่ะ อยากจะมีกล้ามโตๆ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ก็ยังต้องทานอาหารถึง ให้ได้สารอาหารที่สำหรับสร้างกล้ามเนื้อด้วย 

      ซึ่งการจะดูแลน้ำหนักก็เช่นกัน นอกจากทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีแล้ว ยังต้องทานสารอาหารให้ได้ค่าที่ร่างกายต้องการด้วยค่ะ

      คอร์สของเรา จะจัดอาหารที่เหมาะสมสำหรับค่าร่างกายของคุณเพื่อลดน้ำหนัก ให้ทานอย่างจริงจัง แบ่งสัดส่วนสารอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เจาะลึกถึง ค่า  โซเดียม ไขมันดี โปรตีน ไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน วิตามินต่างๆในแต่ละมื้อ  กินตามค่าร่างกายของตนเองจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนกว่ากินแบบไม่ได้ออกแบบสารอาหารค่ะ  

       ลูกค้าที่เข้าคอร์ส จะได้รับสารอาหารที่มาจาก การประเมินโภชนาการคำนวณมวลผลกายหาค่าEER (ค่าพลังงานเฉลี่ยที่ร่างกายต้องใช้ต่อวัน) เชฟประเมินค่าร่างกายพร้อมออกแบบพลังงานด้วยโปรแกรมประเมินค่าEER จากอเมริกา และ ออกแบบสารอาหารด้วยโปรแกรมประเมินโภชนาการ INMUCAL-Nutrients จากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดลฯ   (ซึ่งเชฟเรียน โปรแกรมประเมินโภชนาการ มาด้วยตนเองนะคะ) เชฟจะออกแบบอาหารจัดระเบียบการกินให้ถูกหลัก ให้ถูกกับค่าร่างกายของแต่ละท่านที่ประเมินออกแบบด้วยโปรแกรมมา ไม่ให้สารอาหารในแต่ละวันเกินกว่าค่าร่างกาย และ ตรงกับค่าร่างกาย ☝❌ ซึ่งข้อมูล การจัดแบ่งสัดส่วน พลังงานสารอาหารตรงนี้ เชฟขอไม่ เผยแพร่ หรือ ส่งให้ลูกค้านะคะ เป็น Trade secret ของร้านค่ะ ไม่ได้ติดไปในแพคให้ด้วยนะคะ  หากลูกค้าต้องการข้อมูลสารอาหารในแต่ละมื้อที่ติดแพ็คไปเลย สามารถซื้อแบบปลีกที่ไม่ใช่คอร์สของร้านได้นะคะ มีทั้งแบบมีข้าว และ แบบ แพ็คกับข้าวอย่างเดียว จะมีข้อมูล ทั้ง คาร์โบไฮเดรต ไขมันดี โปรตีน โซเดียม ติดไปให้ทุกแพ็คค่ะ ทานแบบปลีกก็จะได้สุขภาพที่ดีเช่นกัน น้ำหนักก็จะลงอยู่ค่ะ เพียงแต่อาจจะลงน้อย หรือ ได้ผลลัพธ์ต่างๆช้ากว่าการทานแบบคอร์สค่ะ

      สำหรับผู้ที่เข้าคอร์ส ในคอร์ส ไม่สามารถขอเปลี่ยน หรือ เลือกอาหารเองได้นะคะ.. เพราะว่าในการเข้าคอร์สต้องจัดอาหารตามโปรแกรม ที่ประเมินตามค่าร่างกาย/กรุ๊ฟเลือดของลูกค้าที่ให้เชฟไว้ เชฟจะนำเข้าโปรแกรมประเมินว่าควรจัดอะไรให้  หากผู้เข้าคอร์สเลือกทานเองจะไม่ใช่ คอร์ส  ไม่ใช่สารอาหารตามที่โปรแกรมออกแบบประเมินมาค่ะ

การเข้าคอร์ส ไม่สามารถเลือกเมนูที่จะจัดให้แต่ละวันได้  แต่สามารถแจ้งกับร้านได้นะคะ ว่ามีอาหารอะไรที่แพ้  ทานไม่ได้เลยบ้าง แจ้งกับร้านก่อนเข้าคอร์สได้เลยค่ะ เชฟจะตรวจสอบ ดูว่าสามารถจัดคอร์สดูแลคุณลูกค้าได้หรือไม่ หากมีข้อจำกัดที่เชฟไม่สามารถดูแลได้จริงๆ ก็จะแนะนำให้สั่งแบบปลีก ซึ่งสามารถมาเลือกเมนูได้เอง เก็บได้นานกว่าเพราะไม่มีผักต้ม

    คอร์สของเราลูกค้าไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายนะคะ เพียงทานอาหารตามที่เราจัดให้ก็จะได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการแล้วค่ะ แต่หากคุณลูกค้าจะออกกำลังกายช่วยเพิ่มเติมก็จะได้ผลดียิ่งขึ้นค่ะ

    การเข้าคอร์ส อาหารควรจะทานเฉพาะที่เชฟจัดให้นะคะ ไม่ทานอย่างอื่นเพิ่มค่ะ น้ำหนักจึงจะลงเป๊ะตามโปรแกรมประเมิน แต่ หากคุณลูกค้ามีหลุดตบะแตกไปทานอย่างอื่นมาบ้าง รบกวนช่วยแจ้งทางร้านด้วยนะคะ ทางร้านจะได้ปรับเปลี่ยนอาหารในรอบต่อไปที่จะช่วยล้างลำไส้หรือขับโซเดียมตกค้างให้ทานค่ะ

[  เข้าคอร์สจะทานได้ไหม อาหารจะอร่อยหรือเปล่า  ]

[ จะส่งจริงไหม ส่งทั่วประเทศได้อย่างไร ]

[ เชฟผู้จัด มีความรู้แค่ไหน? มีความเชี่ยวชาญในการทำอาหารหรือเปล่า? รู้เรื่องอาหารสุขภาพดีแค่ไหน? ฯลฯ………]

       อาหารคอร์ส เชฟจะออกแบบรสชาติมา ให้มีรสไม่จืด แต่ก็ไม่ได้จัดจ้านจนเกินไป เพื่อให้คุณลูกค้าทานง่ายไม่เบื่ออาหาร สำหรับคุณลูกค้าที่ติดทานอาหารสุขภาพที่มีรสชาติจืดมา มีความกังวลว่าอาจไม่สามารถทานอาหารสุขภาพที่มีรสกลมกล่อมได้ แอดมินแนะนำให้สั่งอาหารของเราแบบปลีกไปชิมดูก่อนว่าจะทานได้ไหมแล้ว ค่อยทานเป็นแบบคอร์สกับเราก็ได้ค่ะ รสชาติของอาหารคอร์สกับแบบปลีกจะใกล้เคียงกันเลยค่ะ

❄️❄️อาหารขนส่งด้วยระบบแช่เย็นรักษาอุณหภูมิ

      การันตีคุณภาพด้วยรีวิวจากคุณลูกค้าที่ใช้สินค้าจริงๆกว่าหมื่นรีวิว ดูรีวิวได้นะคะ แอดมินติดลิ้งค์รีวิวไว้ที่ข้างล่างนะคะ

      สำหรับคุณลูกค้าใหม่ที่เพิ่งจะมาเจอร้านของเรา หากยังไม่แน่ใจ ยังไม่ต้องรีบตัดสินใจเข้าคอร์สนะคะ  ซื้ออาหารแบบปลีกไปชิมรสชาติก่อนค่ะ  ดูให้มั่นใจก่อนค่อยซื้อค่ะ อยากให้คุณลูกค้าจ่ายเงินแล้วรู้สึกถึงความคุ้มค่าค่ะ

✳️✳️ ร้านคลีนแซบ เราเปิด ให้บริการอาหารคลีนมาเกือบ10ปีแล้ว

แรกเริ่มเปิดที่บ้าน และ เปิดเป็นหน้าร้านมีที่ตั้งชัดเจนมาตั้งแต่ปี 2014 ดูแลลูกค้ามาแล้วกว่า 96,000 ท่าน

 ออกแบบอาหารโดยเชฟเรน เชฟเจ้าของร้าน ซึ่งมีประสบการณ์ด้านอาหารสุขภาพสูง

ออกแบบอาหารสุขภาพมากว่า10ปีแล้วค่ะ

 เชฟเจ้าของร้านของเราดูแลโภชนาการด้วยตนเอง

เชฟ มีประสบการณ์การทำอาหารสุขภาพ จัดคอร์สดูแลน้ำหนักมายาวนานกว่า 10 ปี เท่าๆกันกับอายุของร้าน

เชฟมีประสบการณ์ตรงในการเคยเป็น ผู้ประสบภัยอ้วน เชฟเคยน้ำหนัก 120 กิโลมาก่อน(มีรูปสมัยน้ำหนักเป็นร้อยที่หน้าปกค่ะ)

❤️เชฟเรียน ที่ โรงเรียนสอนการประกอบอาหาร เลอ กอร์ดอง เบลอ ดุสิต ซึ่งเป็นโรงเรียนที่มีชื่อเสียงระดับโลก ด้านการสอนการประกอบอาหารสู่การประกอบอาชีพ (ดังนั้นมั่นใจได้เลยว่าเราจะดูแลคุณลูกค้าอย่างมืออาชีพ และ อาหารคลีน ขนมคลีน อร่อย ได้สุขภาพ มีคุณภาพ อย่างแน่นอนค่ะ )

❤️เชฟมีความรู้ทางด้านโภชนาการ เรียนโปรแกรมประเมินโภชนาการจาก สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล มีประสบการณ์ด้านอาหารสุขภาพมายาวนาน เท่าอายุร้าน

❤️เชฟจบหลักสูตร”การใช้โปรแกรมประเมินการคำนวณแคลลอรี่”.จากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัย มหิดลฯ มีใบประกาศรับรองจาก สถาบันโภชนาการมหาวิทยาลัยมหิดลฯ

( สามารถใช้โปรแกรมของสถาบันประเมินโภชนาการคำนวณแคลอรี่ได้เอง)

❤️เชฟจบหลักสูตร “เทคนิคการสร้างรสชาติให้โดนใจผู้บริโภค” จากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดลฯ ( สร้าง ผลิตภัณฑ์ปรุงรสสูตรสุขภาพ รสอร่อย ขึ้นมาใช้เองในร้าน)

❤️เชฟจบหลักสูตร ”การสุขาภิบาลอาหาร และ กำจัดสารตกค้าง” จาก มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ศูนย์วิจัยเทคโนโลยีหลังการเก็บเกี่ยว ( วัตถุดิบของเราจึงสะอาดไร้สารตกค้างเพราะนอกจากแหล่งที่มาจะออแกนิกแล้ว เรายังมีการนำมาทำความสะอาดกำจัดสารตกค้างหลังการเก็บเกี่ยวเพิ่มด้วยค่ะ )

❤️พลังงานอาหารได้มาตรฐาน ออกแบบอาหารประเมินโภชนาการคำนวณแคลอรี่ด้วยโปรแกรม INMUCAL-Nutrients จากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดลฯ ( สินค้าทุกตัวประเมินด้วยโปรแกรม INMUCAL-Nutrients ค่ะ )

นอกจากเมนูกับข้าวในรูปแล้วลูกค้ายังจะได้รับ ข้าวดัชนีน้ำตาลต่ำและ สุดยอดธัญพืชซุปเปอร์ฟู้ดเพื่อสุขภาพชนิดต่างๆ ที่มีเพียงแค่ลูกค้าคอร์สเท่านั้นถึงจะได้รับ ตามรายการต่อไปนี้ค่ะ

 สุดยอดธัญพืชซุปเปอร์ฟู้ดเพื่อสุขภาพชนิดต่างๆที่จะได้รับ

1 บัตวีท

1.1 บัตวีทหมกสมุนไพร

Buckwheat หรือบักวีต เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดของโปรตีนที่ย่อยง่ายที่มีคุณภาพสูง ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิต  เป็นเมล็ดพืชที่มีเส้นใยอาหารค่อนข้างสูง ทำให้อิ่มนาน กระตุ้นการย่อยอาหาร ดีต่อสุขภาพลำไส้ และ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระหลากชนิด ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ เป็นต้น เป็นเมล็ดพืชยอดฮิตของคนรักสุขภาพในต่างประเทศเลยค่ะ

2 ข้าวฟ่าง

?ข้าวฟ่างจัดเป็นธัญพืชที่ปราศจากโปรตีนกลูเตน มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน เช่น ลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด รักษาโรคเบาหวาน

แหล่งรวมสารอาหารสำคัญหลายชนิด เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม สังกะสี เหล็ก วิตามินบี และใยอาหาร

3 ควินัว ดำ

4 ควินัว แดง

5 ควินัวขาว

6 ควินัวเบลน

7 ควินัวหมกสมุนไพร

ควินัว (Quinoa) คือเมล็ดธัญพืช ที่เป็นอาหารสุขภาพชั้นเลิศ  เป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดี เพราะมีไฟเบอร์หรือกากใยอาหารที่สูงจึงทำให้ย่อยง่าย กระเพาะไม่ต้องทำงานหนัก  มีโปรตีนสูง มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย มีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึง 2 เท่า เป็นแหล่งรวมกรดอะมิโน กรดเอซิด และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป และควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วย และยิ่งไปกว่านั้น คีนัวยังอุดมไปด้วยวิตามิน E รวมทั้ง โฟเลต และมีไฟเบอร์ มีสารแอนโทไซยานินที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน ควินัวถือเป็นอาหารอันดับ1ของคนรักสุขภาพในต่างประเทศเลยค่ะ

   ในด้านรสชาติ แต่ล่ะสีมีความกรุบกรอบต่างกันนะคะ สีดำเป็นพันธุ์ที่มีมีรสชาติและกรุบกรอบดีที่สุด ดังนั้นเวลาที่คุณลูกค้าทานสีขาวแล้ว ทานสีดำ อย่าคิดว่าสีดำไม่สุกนะคะ เป็นธรรมชาติของสีดำที่จะมีความกรุบกรอบมากกว่าค่ะ

ลูกค้าจะได้รับข้าวกล้องเพื่อสุขภาพสายพันธุ์ต่างๆที่มีดัชนีน้ำตาล่ำ  ไฟเบอร์สูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลน้ำหนักควบคุมอาการเบาหวาน โดยเฉพาะตามรายการต่อไปนี้ (ไม่มีขายปลีกทั่วไปหน้าร้านนะคะ )

1 “ข้าวกล้องสินเหล็ก” ข้าวหอมดัชนีน้ำตาลต่ำ มีธาตุเหล็กสูงมากๆ เพียงพอสำหรับการแก้ปัญหาโรคโลหิตจาง ทั้งยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าข้าวขาวปกติ ซึ่งเหมาะมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน และการทานเพื่อป้องกันอีกด้วย

2.ข้าวกล้องซ้อมมือไรซ์เบอร์รี่

ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ลดคอเลสเตอรอล  ด้วยมีสารแกมมาโอไรซานอล

 ช่วยควบคุมน้ำหนัก มีไฟเบอร์สูง มีวิตามินอีสูง โฟเลตสูง บำรุงเม็ดเลือด ป้องกันโลหิตจาง ช่วยดีท็อกซ์ของเสีย�อย่างที่บอกไปว่าข้าวชนิดนี้มีไฟเบอร์สูง จึงช่วยให้ขับถ่ายดี และยังเป็นการดีท็อกซ์ของเสีย เคลียร์สารพิษออกจากร่างกายได้ด้วย เนื่องจากไฟเบอร์ที่เราได้รับจากข้าว จะกลายเป็นแหล่งอาหารของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ ซึ่งพอแบคทีเรียเหล่านี้แข็งแรงก็จะช่วยให้การทำงานในระบบลำไส้ดีขึ้นไปด้วย

3.ข้าวกล้องหอมมะลิแดง

ข้าวกล้องชนิดนี้ก็เป็นอีกสายพันธุ์ที่มีระดับน้ำตาลต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ช่วยในการป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวานได้ดี มีลูทีนที่ช่วยกรองแสง UV ช่วยปกป้องกระจกตาของเรา และยังมีกากใยสูงทำให้ดีต่อระบบขับถ่าย

4.ข้าวกล้องหอมมะลิซ้อมมือ

 มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีเส้นใยอาหารที่ช่วยป้องกันการดูดซึมไขมันชนิดอิ่มตัว  มีวิตามินและแร่ธาตุสูง ช่วยให้การทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกายทำงานดีขึ้น

5.ข้าวกล้องหอมแดงมันปู

ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย  ต่อต้านโรคระบบลำไส้ ลมในท้อง ระบบย่อยอาหารที่ผิดปกติ

ป้องกันโรคหัวใจ โรคแขนขาไม่มีกำลังวังชา รักษาอาการมือเท้าบวมมีผื่นขึ้น

6.ข้าวสังข์หยด

 มีกากใยสูงดีต่อระบบขับถ่ายและลำไส้ ย่อยง่ายช่วยให้ระบบขับถ่ายดีลำไส้ไม่ต้องทำงานหนัก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ และผู้ที่ไม่ได้ใช้แรงงานหนัก ข้าวสังข์หยดมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย มีกากใย โปรตีน ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็กสูง มีแกมมาออไรซานอล กาบา แอนตี้ออกซิแดนท์ป้องกันมะเร็ง ช่วยชะลอความแก่ ป้องกันความจำเสื่อม บำรุงโลหิต โรคหัวใจ

7.ข้าวกล้อง กข43

ข้าวกข43 เป็นข้าวที่มีดัชนีน้ำตาลปานกลางค่อนข้างต่ำ โดยค่าดัชนีน้ำตาลอยู่ที่ 57.5 ซึ่งต่ำกว่าข้าวทั่วไป ช่วยให้อิ่มนาน เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ผู้ที่สนใจเรื่องน้ำตาลในอาหาร หรือผู้เป็นโรคเบาหวาน นอกจากนั้นแล้วเมื่อรับประทานข้าวกข43เข้าไป ร่างกายก็จะเปลี่ยนจากแป้งไปเป็นน้ำตาลได้ช้าลง ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่เพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และช่วยให้ผู้ทานไม่หิวง่ายด้วยค่ะ

8.ข้าวกล้องน้ำนมเบลน

เป็นข้าวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำสุด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมากๆค่ะ   มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ผู้ทานอิ่มนาน ย่อยง่ายช่วยให้ระบบขับถ่ายดีลำไส้ไม่ต้องทำงานหนัก  ข้าวตัวนี้มีที่คลีนแซบเท่านั้นค่ะ เชฟเรนเป็นผู้คิดค้นวิธีเบลน และ เลือกพันธุ์ข้าวมา เบลนเองเลยค่ะ

9.ข้าวกล้องน้ำนม5สี

เป็นข้าวอีกตัวที่ เชฟเรนเป็นผู้คิดค้นวิธีเบลน และ เลือกพันธุ์ข้าวมาเบลนเองเลยค่ะ  เบลนให้เป็นข้าวที่นุ่มหอมอร่อย แต่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ   มีไฟเบอร์สูง  ช่วยควบคุมน้ำหนัก อิ่มง่าย อิ่มนาน ขับถ่ายดีค่ะ

ลูกค้าจะได้รับผักเคียง ผัก OG-ANIC ชนิดต่างๆที่ล้วนมีไฟเบอร์สูง พลังงานต่ำ น้ำตาลต่ำ เพื่อช่วยให้ระบบย่อยระบบดูดซึมทำงานตามรายการต่อไปนี้

โคมัตสึนะ หรือผักกวางตุ้ง กะหล่ำดอก คะน้า ผักกาดขาว ข้าวโพดอ่อน กะหล่ำปลี บรอกโคลี ถั่ว มันฝรั่ง มะระขม มะระหวาน มันเหลือง มันม่วง มันส้ม ฟักทอง ฟักเขียว เผือกหอม แครอท

ผัก OG-ANICทุกตัว ที่เชฟเลือกมาเป็นผักที่มีไฟเบอร์สูง ซึ่งมีประโยชน์คือ ช่วยให้อิ่มนาน ช่วยระบบขัยถ่าย และ ยังเลือกผักที่มีแคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับดูแลน้ำหนักตัว  ยกตัวอย่างเช่น ผักกาดขาว เรียกได้ว่า เป็นผักที่มีแคลอรีต่ำสุดๆ ค่ะ มั่นใจได้เลยว่า กินผักกาดขาวนั้นไม่อ้วนแน่นอน

หรือ จะเป็น มะระหวาน  แหล่งอาหารชั้นดีของคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 13 กิโลแคลอรี่เท่านั้น และยังมีเส้นใยอาหารที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอีกด้วย มีแคลเซียม วิตามินซีสูง มีโฟเลตสูง มีฟอสฟอรัส ช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกาย  ลดความดันโลหิต สลายนิ่วในไต บำรุงหัวใจ และ หลอดเลือดให้แข็งแรง

ผักจำพวก คะน้า กวางตุ้ง ผักใบเขียวเข้มอย่างคะน้านี่ล่ะค่ะ เป็นตัวช่วยในการขับถ่ายชั้นดีเลย อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร แต่ต้องจัดให้กินสลับกับผักชนิดอื่นบ้าง เพราะถ้าทานบ่อยๆ ก็ทำให้ท้องอืดเอาได้ค่ะ

 หรือจะเป็น ข้าวโพดอ่อน เป็นผักเล็กๆ แต่บอกเลยว่า ประโยชน์ไม่เล็กนะคะ ข้าวโพดอ่อนช่วยย่อยอาหาร กระตุ้นให้กระเพาะและลำไส้ทำงานได้ดี และ ยังช่วยลดอาการบวมน้ำได้ดีอีกด้วย!

หรือ ตระกูล ฟัก ฟักทองเป็นผักที่มีไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ เหมาะแก่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นที่สุดค่ะ ในบางครั้งได้ฟักทองอ่อนจะมีเปลือกติดไปด้วยนะคะ ไม่ใช่เชฟขี้เกียจ แต่เพราะว่าการกินทั้งเปลือกช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายได้ดีค่ะ

ค่าเข้าคอร์สลูกค้าชำระเต็มก่อนเข้าคอร์ส ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงคอร์สขอคืนเป็นเงินได้

ยกเว้นในกรณีที่เหตุความผิดพลาดเกิดจากร้าน เรายินดีคืนเงินให้เต็ม100%ค่ะ

หากทานคอร์สไปแล้ว มีธุระ จำเป็นต้องขอหยุดคอร์ส เราจะไม่หักคอร์สลูกค้า เราจะเก็บวันที่เหลือไว้ให้ เป็นระยะเวลา1ปีค่ะ

หากมีเหตุที่ร้านไม่สามารถจัดคอร์สให้คุณลูกค้าจนจบคอร์สได้ เรายินดีคืนเงินตามยอดจำนวนวันคอร์สที่คุณลูกค้าเหลืออยู่

แต่หากคุณลูกค้าเป็นฝ่ายที่ไม่สามารถทานคอร์สจนจบได้เอง จะไม่สามารถขอเปลี่ยนแปลงคอร์สที่เหลือเป็นมูลค่าเงินได้

  [ จะโยโย่ไหม  จะสามารถทานอาหารที่ตัวเองชอบได้อยู่ไหม  ]

 รูปร่างคนเราสามารถปรับเปลี่ยนได้เสมอตามอาหาร และ วิธีการกินของเราค่ะ

       ก่อนจะเจอทางออก เชฟผ่านมาแล้วทุกวิธีที่จะลดหนัก ทั้งกินยา ออกกำลังกาย เล่นกีฬา แม้แต่ เดินเข้าคลินิกศัลยกรรม ไม่ว่าจะผ่าตัด จะดูดไขมันหรืออะไรก็ตาม ถ้าจัดระเบียบโภชนาการอาหารการกินไม่ถูกต้องสุดท้ายก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิมค่ะ แถมได้รอยแผลเป็น และ ความจริงปวดเป็นของแถม เจ็บที่สุดที่เชฟเคยทำคือ คาร์บ็อกซี (Carboxytherapy) ฉีดแก๊สสลายไขมัน (อาจจะแก่ไปสักหน่อย?เพราะผ่านมาสิบกว่าปีแล้ว) วิธีนี้เจ็บและทรมานมากแต่ไม่ได้ผลนะ คือรู้สึกพองและอ้วนกว่าเดิมอีก

สุดท้ายเชฟมาจบ ลดน้ำหนักสำเร็จกับวิธีที่กำลังแนะนำให้ทุกท่านนี้เลยค่ะ การจัดโภชนาการ “ทานสารอาหารให้ตรงกับร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก”

       เชฟลดน้ำหนักเพราะปัญหาสุขภาพค่ะ  ในตอนที่น้ำหนัก 100 กว่าโลนั้นประสบปัญหาเป็นโรค รองช้ำ คือ เจ็บหนักบริเวณส้นเท้า แทบยืนไม่ได้เลยทุกเช้าตอนตื่นนอน และ ทุกครั้งเวลานั่งแล้วลุก  และ ยังเป็นโรค หยุดหายใจขณะหลับ จนต้องใช้หน้ากากตอนนอน ซึ่งไม่สะดวกเลยค่ะ

และ ที่สำคัญเลยเมื่อตอนคุณแม่ป่วยเชฟไม่สามารถดูแลคุณแม่ได้อย่างคล่องแคล่วได้ เพราะร่างกายที่อ้วนใหญ่เคลื่อนไหวนิดเดียวก็เหนื่อยหอบแล้ว จึงต้องเปลี่ยนตนเองค่ะ

        ปัจจุบันหลังจากที่เข้าคอร์สแล้ว อาการเจ็บป่วย และ ปัญหาเหล่านั้นไม่มีแล้วค่ะ

แต่ในปัจจุบันตัวเชฟเองก็ไม่ได้ผอมนะคะ ตัวอวบๆตามรูปเลยค่ะ เชฟเป็นคนอวบๆ และ เชฟชอบตัวเองแบบอวบๆหน่อย เพราะโหงวเฮ้งเฮงค่ะ( ความเชื่อส่วนตัว?) ปัจจุบันเชฟออกคอร์ส แต่ก็ยังทานอาหารสุขภาพ สลับกับอาหารทั่วไปที่เราอยากทานบ้าง ดูแลตัวเองให้อยู่ในรูปร่างแบบนี้  ไม่เพิ่ม และ ไม่ลด

ดังนั้นคุณลูกค้ามาเจอเชฟตัวจริงก็ไม่ต้องประหลาดใจนะคะ ว่าทำไม่ดูผอมเพียวน้ำหนัก 40 ??

      เชฟชอบแบบนี้ค่ะ เชฟมาจากน้ำหนักตัว120โล และ ลดมาประมาณ50กว่าโล  มาหลายปีแล้วค่ะ

ฉะนั้นคุณลูกค้าที่จะเข้าคอร์สกับเราไม่ต้องกังวลว่า หลังจากลดน้ำหนักได้แล้วจะโยโย่ไหม  จะสามารถทานอาหารที่ตัวเองชอบได้อยู่ไหม จะกลับไปอ้วนอีกหรือเปล่า คอร์สของเราเป็นอาหารไม่ใช่ยา ดังนั้นไม่มีการโยโย่อยู่แล้วค่ะ  หากหลังจบคอร์สแล้วดูแลตัวเองดี ทานอาหารที่ตัวเองชอบบ้าง แต่ไม่ทิ้งอาหารสุขภาพไปเสียทีเดียวไม่กลับมาอ้วนอีกแน่นอนค่ะ

ปรึกษาคอร์ส ☎️☎️065-1963642 หรือทักibแอดมินได้เลยค่ะ  

ลิ้งค์รีวิวคอร์ส

https://www.facebook.com/812471075466820/posts/2158638944183353?sfns=mo

#เชฟเรนเจ้าของร้านคนเดิมถ่ายที่เดิมชุดเดิมเพิ่มเติมคือรอยสักหายไปคือน้ำหนักและหุ่นที่พังง

เสื้อดำ+เกงยืนส์สั้นเป็นรูปก่อนทานคลีนและหลังทานคลีนประมาณ 100 วัน

จากน้ำหนัก100+++ เหลือ 60++

#รูปอื่นๆเป็นรูปตอนอ้วนและหลังทานคลีนค่ะ

?ติดต่อสอบถาม?

FBเพจ :ร้านคลีนแซบ ขนมคลีน&อาหารคลีนพรี่เมี่ยมจัดส่งทั่วประเทศ

เว็บไซต์: https://www.cleanzaap.com/รีวิว/

L i n e : @izz5339r

IG :clean_zaap

Call:052~013489/099-2236423/090-2406546

แผนที่ตั้งร้าน : https://www.cleanzaap.com/แผนที่ร้าน/

MENU

CLEANZAAP

เมนูอาหารพิเศษ คลิ๊กที่รูปได้นะคะ

กับข้าวคลีนบิ๊กแพ็คถุงใหญ่ (กับข้าวอย่างเดียวไม่รวมข้าว)

ขนมคลีน

วิธีการสั่งซื้อ ราคา และ โปรโมชั่นพิเศษ นะคะ

อาหารจัดส่งได้ทั่วประเทศนะคะ ขนส่งด้วยระบบแช่เย็นรักษาอุณหภูมิค่ะ?

⛳️⛳️คุณลูกค้าที่อยู่เชียงใหม่:: สามารถสั่งผ่านแอพพลิเคชั่น ไลน์แมน แกร๊ปฟู้ด ฟู๊ดแพนด้า Robinhood  ShopeeFood ในเชียงใหม่ ?อาหารจะจัดไปแบบกล่องพร้อมเก็บนะคะ หากต้องการแบบพร้อมทานเลยไม่เก็บ แจ้งร้านอุ่นให้ได้ค่ะ

⛳️⛳️ สำหรับคุณลูกค้าที่อยู่จังหวัดอื่นๆ อาหารจะถูกแพคถุงสุญญากาศ จัดส่งแบบเย็นรักษาอุณหภูมิ ไปนะคะ

สำหรับคุณลูกค้าที่อยู่เชียงใหม่::

1.สามารถสั่งผ่านแอพพลิเคชั่น ต่างๆโดยคลิกลิ้งค์ข้างล่างได้เลยนะคะ

สั่งในแอพฯจะเลือกรายการสะดวกง่ายดาย สั่งปุ๊บ ส่งปั๊บ รวดเร็วทันใจ ??ราคาในแอพฯ แอพฯเป็นผู้กำหนด. บางเมนูราคาเท่าหน้าร้าน บางเมนูจะต่างจากหน้าร้านนิดหน่อย แต่ดีตรงที่ ไม่มีขั้นต่ำและค่าส่งถูก ในบางพื้นที่ก็มีส่งฟรีด้วยค่ะ

2.(หากไม่รีบ)เลือกสินค้าที่ต้องการ โทรหรือibมาแจ้งที่ร้านเมื่อร้านจัดสินค้าเสร็จแล้วแจ้งลูกค้า  ลูกค้าเลือกช่อง”ส่งของ”ให้ไรเดอร์มารับสินค้าที่สั่งไว้ (สินค้าจะได้ราคาเท่าที่ขายหน้าร้านเลย?) จะถูกกว่าในแอพฯค่ะ

3.มารับสินค้าเองที่หน้าร้าน วิธีนี้ คุ้มและประหยัดที่สุด และได้เลือกสินค้าด้วยค่ะ  ที่สำคัญทุกการซื้อจะได้สะสมแต้มลด5% สะสมได้ตลอดไม่มีหมดอายุ

Line Man: https://wongn.ai/kwui5

Grab: https://bit.ly/2V1V9EW

Foodpanda: https://bit.ly/2WzYkV7

Robinhood :   https://shorturl.asia/8AEOQ

ShopeeFood :  https://shorturl.asia/T4pUn

☝☝และ สำหรับผู้ที่สะดวก อยากจะหุงข้าวเองที่บ้าน  แต่ไม่อยากจะทำกับข้าว

ร้านมี แบบแพ็คเฉพาะ”กับข้าวคลีนพรีเมี่ยม “ก็มีนะคะ    เป็นบิ๊กแพ็คแพคถุงใหญ่จะได้ กับข้าวอย่างเดียว  ปริมาณของกับข้าวเยอะขนาดจัดเป็นเมนูกับข้าวขึ้นโต๊ะได้1เมนูเลยค่ะ  เทียบปริมาณกับเมนูแบบแพ็คพร้อมข้าว จะได้กับข้าวคลีนล้วนๆ 2 เท่าหรือ 1.5 เท่า ของเมนูแพ็คถุงแบบที่มีข้าวพร้อมกับข้าว

ดูราคา โปรโมชั่น   และ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่ลิ้งค์ นะคะ  ➡️  https://shorturl.asia/M3OKN

สั่งสินค้าทักข้อความแอดมินได้เลยนะคะ

https://shorturl.asia/cs9mX

สอบถามเพิ่มเติม Call:☎️052~013489☎️/099-2236423☎️/090-2406546

ที่ตั้งร้าน : https://www.cleanzaap.com/แผนที่ร้าน/

ดูรีวิวจากคุณลูกค้าที่เคยใช้สินค้าและบริการของร้าน จริงๆ คลิกที่ลิ้งค์ได้เลยค่ะ https://shorturl.asia/fjZor

OUR CUSTOMER REVIEW